반응형 면역력2 면역력 높이는 방법과 면역력 떨어졌을 때 증상 면역력 높이는 방법과 면역력 떨어졌을 때 증상 면역력을 높이는 방법1. 균형 잡힌 식사: 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하겠죠. 특히 비타민 C와 D, 아연, 철분 등이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등이 도움이 됩니다. 2. 충분한 수면: 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요해요. 수면이 부족하면 면역 기능이 약해질 수 있습니다. 3. 운동: 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화시키죠. 일주일에 최소 150분의 중간 강도의 운동이 도움이 될 수 있습니다.4. 스트레스 관리: 만성 스트레스는 면역력을 약화시킬 수 있어요. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.5. 적절한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 면역 세포와 다른 세포들의 기능이.. 2024. 7. 2. 프로폴리스 효능에 대해 알아보자 나는 평소에 가래가 엄청 나오고 항상 코가 막혀있는 느낌으로 살아왔다. 또한 구내염은 1~2달에 한번 꼴로 계속 생겼다. 그래서 이런 것들이 조금이나마 개선되면 좋겠다고 생각해서 복용하기 시작한 영양제가 바로 프로폴리스이다. 프로폴리스는 비염, 구내염, 항산화, 면역력에 좋다고 해서 구매를 결정하였다. Y.S ECO BEE FAMRS PROPOLIS 1000 90베지캡슐 kr.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Propolis-1000-90-Veggie-Capsules/23691 처음에 구입해서 복용한 것은 위의 제품이었는데 굉장히 많은 효과를 봤다. 가래가 거의 90프로 정도 개선이 되었고 코도 많이 뚫린 느낌을 받아서 코맹맹이 소리도 많이 줄어들었다. 다만 구내염 예방에는 효과를 .. 2020. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
