손목 터널 증후군 증상과 치료 총정리

 

손목 터널 증후군 증상과 치료 총정리

 

 

 

하루 종일 컴퓨터를 사용하는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 분이라면
손목에 통증이나 저림 증상을 느껴본 적 있으실 겁니다.
이런 증상이 반복된다면 의심해볼 수 있는 질환 중 하나가 바로 손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)입니다.

이 글에서는 손목 터널 증후군의 대표적인 증상, 진단 방법, 그리고 비수술·수술 치료법까지 한눈에 정리해 드리겠습니다. 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요하니, 지금 바로 확인해보세요.

 

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🔍 1. 손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은
손목을 지나는 정중신경(Median nerve)이 압박을 받아
통증이나 저림, 감각 이상이 발생하는 신경 압박성 질환입니다.

✔ 주요 원인

• 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용
• 손목 과사용 (반복적인 타이핑, 무거운 물건 들기)
• 류마티스 관절염, 당뇨병 등 기저 질환
• 임신 시 부기, 수분 증가 등

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⚠️ 2. 손목 터널 증후군 증상

다음과 같은 증상이 지속적으로 나타난다면 의심해볼 수 있습니다.

 

✅ 초기 증상

• 손가락 끝이 찌릿하거나 저리는 느낌
• 특히 엄지, 검지, 중지에 집중
• 밤에 증상이 심해져 잠에서 깸

✅ 중기 증상

• 손목을 사용하면 저림이 심해짐
• 손에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어뜨림
• 엄지손가락 주변 근육이 줄어들기 시작

✅ 말기 증상

• 엄지 쪽 근육이 위축되고,
• 감각이 무뎌져 일상생활 어려움

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🧪 3. 진단 방법

손목 터널 증후군은 임상 증상 + 진단 검사를 통해 확진합니다.

• 틴넬 징후(Tinel’s Sign): 손목을 두드렸을 때 저림 유발
• 팔렌 테스트(Phalen’s Test): 손목을 90도 꺾고 1분간 유지 → 저림 여부 확인
• 신경전도 검사: 정중신경의 전도 속도 확인
• 초음파/MRI: 구조적 압박 여부 확인

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💊 4. 손목 터널 증후군 치료 방법

1) ✅ 비수술적 치료 (초기~중기)

• 휴식 & 자세 교정: 손목 사용 줄이고, 인체공학적 환경 조성
• 손목 보조기 착용: 수면 중 사용 시 증상 완화
• 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs), 스테로이드 주사
• 물리치료: 초음파 치료, 스트레칭, 신경 마사지

2) 🔪 수술적 치료 (중기~말기)

• 정중신경 감압술: 손목 인대를 절개해 신경 압박 해소
• 국소마취 하에 시행되며, 회복 기간은 약 2~4주
• 수술 성공률은 85~95%로 매우 높은 편

 

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🧘‍♀️ 5. 예방법과 생활 팁

• 손목 사용 중간에 5~10분씩 스트레칭
• 키보드, 마우스는 손목에 부담 없도록 인체공학 제품 사용
• 스마트폰 장시간 사용 피하기
• 충분한 수면과 영양 공급

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Q&A

Q1. 손목 터널 증후군은 자가 치료가 가능한가요?

초기 증상이라면 휴식, 보조기 착용, 스트레칭 등으로 완화 가능합니다.
하지만 증상이 2주 이상 지속되면 병원 진단이 필요합니다.

Q2. 수술을 꼭 해야 하나요?

대부분은 비수술 치료로 호전되지만,
감각 상실이나 근육 위축이 나타난 경우엔 수술이 필요할 수 있습니다.

Q3. 손목 보조기는 언제 착용하나요?

잠자는 동안이나 반복 작업 전·후에 착용하면 좋습니다.
낮 시간에는 과도한 착용을 피하세요.

Q4. 어떤 병원에서 진료를 받아야 하나요?

정형외과, 신경과, 재활의학과 등에서 진단 및 치료를 받을 수 있습니다.

Q5. 손목 통증이 있는데 손목 터널 증후군은 아니라면?

손목 건초염, 삼각섬유연골 복합체 손상(TFCC) 등 다른 질환일 수 있습니다.
정확한 감별 진단이 필요합니다.